もう余らせません! セブンプレミアムを使った、 美味しく、無駄なく食材を使い切る <ひとり飯レシピ集>

2023年03月10日 更新

その食材余らせませんその食材余らせません

大きな野菜 大容量の食材は気がついたら冷蔵庫の中で、しなしなに…、いつもおなじようなレシピで飽きてきた… でも大丈夫!セブンプレミアムを使えば美味しく無駄なく最後まで余すことなく使い切れちゃいます大きな野菜 大容量の食材は気がついたら冷蔵庫の中で、しなしなに…、いつもおなじようなレシピで飽きてきた… でも大丈夫!セブンプレミアムを使えば美味しく無駄なく最後まで余すことなく使い切れちゃいます
火を使わずに作れる簡単レシピ 大根の白だし浅漬け
火を使わずに作れる簡単レシピ 大根の白だし浅漬け
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    大根は皮のまま厚さ3~4mmのいちょう切りにする。
  • 0202
    STEP
    ボウルにすべての材料を入れてラップをし、ときどき混ぜながら冷蔵庫で30分以上漬けておく。
レンジで時短!味しみほっこり 大根とツナの即席煮物
レンジで時短!味しみほっこり 大根とツナの即席煮物
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    大根は1cm幅のいちょう切りにし、耐熱容器に並べてふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで6分加熱する。
  • 0202
    STEP
    鍋に1の大根、つゆ、水を入れ煮立てる。
  • 0303
    STEP
    煮立ったら、弱火にして油を切ったシーチキンマイルドを加え、10〜15分ほど煮る。大根が柔らかくなったら完成。
    POINT
    お好みできざみねぎを
    のせる。
POINT
お好みできざみねぎをのせる。
トッポギ風切り餅のお手軽韓国メニュー 大根でかさ増し!キムチとお餅のトッポギ風炒め
トッポギ風切り餅のお手軽韓国メニュー 大根でかさ増し!キムチとお餅のトッポギ風炒め
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    大根は5mmの厚さのいちょう切り、お餅は4等分にカット、キムチはキッチンばさみなどで刻む。
  • 0202
    STEP
    フライパンにごま油をひいて中火で熱し、お餅を並べて表面に焼き色がつくまで焼く。
  • 0303
    STEP
    お餅に焼き色がついたら、大根も加えてさっと炒める。
  • 0404
    STEP
    キムチ、しょうゆ、みりんを加えてさっと炒めたら、火を消してすりごまを加えて混ぜる。
POINT
お好みできざみのりをのせたら完成。
春キャベツの甘みと柔らかさが引き立つ キャベツとカレーのチーズ焼き
春キャベツの甘みと柔らかさが引き立つ キャベツとカレーのチーズ焼き
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    キャベツはざく切りにして耐熱皿に入れ、600Wの電子レンジで2分加熱する。
  • 0202
    STEP
    温めたキーマカレーを上からのせ、チーズをかけてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
冷凍食材と合わせて具沢山スープで栄養補給 キャベツたっぷりの食べるスープ
冷凍食材と合わせて具沢山スープで栄養補給 キャベツたっぷりの食べるスープ
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    キャベツはざく切り、ウインナーは食べやすい大きさに切る。
  • 0202
    STEP
    鍋に水、キャベツ、ウインナー、ベーコンほうれんそう、コンソメを入れて煮込む。キャベツがしんなりしたら完成。
麻婆茄子をソース代わりに!お手軽メインおかず キャベツステーキ麻婆茄子がけ
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材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    キャベツは半分にカットする。フライパンにごま油をひいて中火で熱し、キャベツの断面に焼き色がつくまで焼く。
  • 0202
    STEP
    皿に盛り、温めた麻婆茄子をかける。お好みで糸唐辛子をのせたら完成。
下味冷凍で簡単調理 鶏肉のごちそうサラダ
下味冷凍で簡単調理 鶏肉のごちそうサラダ
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    保存袋にひと口大にカットした鶏肉とごまドレッシングを入れて揉み込む。
    ※鶏肉を鮭にかえてもOK
  • 0202
    STEP
    フライパンに少量の油をひき、鶏肉に火が通るまで焼く。
  • 0303
    STEP
    皿にミックスサラダとサラダ豆、ゆでたまごを盛りつける。
  • 0404
    STEP
    サラダの上に2の鶏肉をのせたら完成。
満足感たっぷりのひと皿に ごまドレ焼きうどん
満足感たっぷりのひと皿に ごまドレ焼きうどん
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    フライパンにごま油をひいて中火で熱し、肉入りカット野菜を炒める。
  • 0202
    STEP
    うどんを袋の表示どおりに電子レンジで解凍し、麺をほぐす。ごまドレッシングを加えて味つけする。
だしとごまの風味でほっと落ち着く味に ごまドレ茶漬け
だしとごまの風味でほっと落ち着く味に ごまドレ茶漬け
材料

★=セブンプレミアムです。

作り方
  • 0101
    STEP
    サーモンにごまドレッシングを和える。お湯にだしの素を入れて溶かす。
  • 0202
    STEP
    茶碗にご飯を盛り、1のサーモンをのせる。
  • 0303
    STEP
    だし汁をかけて、きざみのり、すりごまをのせる。
野菜がしなびてしまったら?野菜がしなびてしまったら?
大根などの根菜

皮をむいていない野菜をボウルに入れ、
その中に水をかぶるくらい注ぐ。
2時間ほど放置すれば復活!

葉野菜

50℃くらいのお湯につけて、
1〜2分放置して水気をふきとると復活!

  • ※このページの情報は2023年3月10日現在のものです。
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