冷凍ほうれん草で簡単！スピードおかずレシピ3選(3ページ目)

■3.常備菜にぴったり！冷凍ほうれん草のツナ煮（調理時間：5分）

2ステップでパパッとつくれる冷凍ほうれん草のツナ煮。冷蔵庫で3日ほど保存ができるので、常備菜にぴったりです。ツナ缶はオイルごと使い、旨味を活かすのがおいしさの秘訣。お好みで七味唐辛子をふったり、ごま油で風味付けをしたりするのもおすすめです。

材料（2人分）

★カットほうれん草……150g
・ツナ缶……70g
・しょうゆ……小さじ1杯
・みりん……小さじ1杯

★＝セブンプレミアムです。

作り方

・1.蒸し煮にする

フライパンに材料をすべて入れ、ふたをして中火にかけます。（ツナ缶はオイルごと入れてください。）

・2.味を調える

ほうれん草がしんなりとしてきたらふたを外し、1〜2分ほど炒め煮にします。しょうゆ（分量外）で味を調えれば完成です。

■使用した食材はこちら

カットほうれん草 150g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=3976
価格：税込108円

下処理ずみで使いやすい、冷凍のカットほうれん草です。収穫後すぐに急速冷凍しているため、フレッシュな味わいが楽しめます。おひたしから炒めものまで、さまざまな料理に大活躍です。

■冷凍ほうれん草はあらゆるメニューに役立つ！

冷凍ほうれん草があれば、短時間で手軽におかずがつくれます。必要な分だけサッと取り出せるので、味噌汁の具材や料理の彩りにもなります。パスタ・オムレツ・チャーハンと、あらゆるメニューに活用してみてください。

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※2021年7月5日現在の情報です。