おとな向け簡単ツナ缶レシピ。わさびツナマヨごはんの作り方

■混ぜてのせるだけ。わさびツナマヨごはんのレシピ（調理時間：2分）

白いごはんと相性抜群のツナマヨが、わさびでグッとおとな向けの味わいに。チーズや塩昆布の塩気と旨味がアクセントになり、ペロリと食べられます。お好みで刻みねぎや大葉を添えて、風味や彩りをプラスするのもおすすめです。

■材料（1人分）

・ごはん……150～200g
★シーチキンLフレーク……1缶（70g）
・マヨネーズ……大さじ1と1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）……小さじ1/2杯
★本わさび……小さじ1杯
・スライスチーズ……1枚
・焼き海苔（2切）……1枚
★塩こんぶ……2g

★＝セブンプレミアムです。

■コツ・ポイント

お使いになるめんつゆの塩分量により味の濃さが変わる場合があるので、適宜調整しましょう。わさびの辛さが心配な方は、小さじ1/2杯程度を加えて味見をし、お好みで少しずつ足していくと安心です。

■作り方

1.わさび風味のツナマヨを作る

ボウルに軽く缶汁をしぼったツナを入れ、マヨネーズ・めんつゆ・わさび・ちぎったスライスチーズを加えてよく混ぜます。

2.仕上げる

器にごはんをよそい、ちぎった海苔をのせます。

1のツナマヨをのせ、塩昆布を添えて完成です。

■使用した食材はこちら

シーチキンLフレーク 70g×3缶

https://7premium.jp/product/search/detail?id=2777
価格：税込311円

パスタやサラダなど幅広いメニューに使いやすい、シーチキンです。きはだまぐろの肉をほぐした、細かいフレークタイプ。お得な3個パックで、買い置き用にもおすすめです。

本わさび 42g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=319
価格：税込138円

本わさびを100％使用。スッと豊かな風味が広がる、無着色タイプのチューブ入りわさびです。しぼりやすい容器と開けやすいふたで、最後まで快適にお使いいただけます。

塩こんぶ 47g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=4511
価格：税込203円

着色料や甘味料を使わず、ふっくら仕上げた塩昆布です。天然こんぶのしっかりとした味わいをお楽しみください。

■気軽に楽しめるおとな味のツナ缶ごはん

わさびの風味とチーズのまろやかさのハーモニーがクセになる、簡単ごはんをご紹介しました。いつもとはひと味ちがうツナマヨのおいしさが味わえるレシピです。あっという間に作ることができるので、ぜひ幅広いシーンで活躍させてみてください。

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※2021年8月20日現在の情報です。