とろ～り濃厚。マンゴースムージーの作り方＆おすすめアレンジ3種

■ミキサーにかけるだけ！基本のマンゴースムージー（調理時間：5分）

マンゴーの濃厚な甘み、ヨーグルトとレモンの酸味、牛乳のまろやかさが絶妙なバランスのマンゴースムージーです。カット済みの冷凍マンゴーを使用しますが、生や缶詰のものでも作れます。缶詰を使う場合は、はちみつの量を減らして甘さを調節しましょう。

材料（1人分）

★アップルマンゴー……50g
★毎日の食卓牛乳……50ml
★プレーンヨーグルト……50g
・レモン果汁……小さじ1杯
・はちみつ……小さじ1～2杯

★＝セブンプレミアムです。

作り方

・1.材料をミキサーに入れる

すべての材料をミキサーに入れます。カット済みでないマンゴーは、攪拌しやすい大きさに切ってから入れます。

・2.ミキサーで攪拌する

ミキサーでなめらかになるまで攪拌して完成です。

■マンゴースムージーのおすすめアレンジ3選

1.トロピカル！マンゴーとパイナップルのスムージー

南国フルーツの組み合わせで、トロピカルな味わいを満喫！基本レシピの材料のうち、牛乳を水50mlに置き換え、ひと口大に切ったパイナップル50gを加えます。
さらりとした飲み心地で、フルーツとヨーグルトの甘酸っぱさが引き立つおいしさ。カットフルーツや冷凍のパイナップルを使うと手軽に作れます。

2.すっきり爽やか。マンゴーとパプリカのスムージー

パプリカ入りマンゴースムージーは、酸味が爽やかなすっきり味。食事のドリンクにぴったりです。基本レシピの材料のうち、牛乳を水50mlに置き換え、ひと口大に切ったパプリカ50gを加えます。
マンゴーとレモンの香りで野菜特有の青臭さが抑えられ、飲みやすい味わいです。パプリカは、赤・黄のどちらでもOK。鮮やかなビタミンカラーが映える一杯です。

3.やさしい甘さ。きな粉と豆乳のマンゴースムージー

豆乳、きな粉、バナナを合わせてアジアンスイーツ風にアレンジ。酸っぱさのない、まろやかな味わいのスムージーです。
材料は、冷凍マンゴー50g、バナナ50g、豆乳100ml、きな粉大さじ1杯、はちみつ小さじ1杯。マンゴーとバナナのトロミできな粉がしっかり混ざり、なめらかな口あたりに仕上がります。おやつタイムや、甘いもので疲れを癒したいときにおすすめです。

■使用した食材はこちら

アップルマンゴー 110g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=7562
価格：税込203円

甘み・酸味・香りのバランスが絶妙な冷凍マンゴーです。カット済みなので、そのまま解凍して食べるほか、スムージーやマンゴープリンなどの材料にお使いいただけます。タイ産アップルマンゴー使用。

毎日の食卓牛乳 1000ml

https://7premium.jp/product/search/detail?id=4244
価格：税込208円

生乳100％使用の、フレッシュで風味豊かな成分無調整牛乳です。牛乳本来の味わいとコクをお楽しみいただけます。スイーツや料理の材料としても使える、たっぷり1Lサイズです。

プレーンヨーグルト 400g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=7199
価格：税込145円

「プロバイオティクス乳酸菌LA-2」使用。原材料の生乳・乳製品は北海道産のみを使い、ミルクのコクと爽やかな酸味を感じられる味に仕上げました。そのまま食べるほか、スムージーやスイーツの材料としてもお使いいただけます。

＜販売地区＞セブン-イレブン：全国（近畿以西を除く） イトーヨーカドー：北海道・東北・信越・中京（一部）

■アレンジが楽しい。マンゴースムージー

濃厚な甘酸っぱさとトロミのある食感が特徴のマンゴーは、スムージーにぴったりのフルーツです。シンプルにマンゴーの味わいを堪能するのも良し、気分やシーンに合わせてフルーツ、野菜でアレンジするのも良し。ぜひ、バラエティ豊かなマンゴースムージーをお楽しみください。

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※掲載商品を店内でご飲食される場合は、対象商品の税率が10％となります。
※20歳以上の年齢であることを確認できない場合には酒類の販売はいたしません。
※はちみつは、１歳未満の乳児には与えないでください。
※2021年11月15日現在の情報です。