市販品で簡単！　なめたけとツナの炊き込みごはんのレシピ

■なめたけとツナの炊き込みごはんのレシピ（調理時間5分／米を浸水させる時間、炊飯時間、蒸らす時間は除く）

市販のなめたけとツナ缶を使った、手軽でおいしい炊き込みごはんレシピです。味付けもだしの素におまかせなので、細かい軽量なしで簡単につくれます。炊きたてはもちろん冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。

■材料（3〜4人分）

・米……2合
★だしの素……小さじ1杯～
★なめ茸……120g
★ライトツナ……1缶（70g）

★＝セブンプレミアムです。

■コツ・ポイント

塩分は米の吸水を妨げてしまうので、浸水が終わって炊く直前にだしの素やなめたけを入れてください。
炊き上がったら味を見て、薄ければだしの素で調整しましょう。

■つくり方

1.下準備

米をといだら30分ほど浸水させて、ざるに揚げます。

ツナ缶を開け、中の汁を軽く切ります。

2.米と具をセットする

米を炊飯器の内釜に入れます。

だしの素、なめたけ、ツナを入れ、軽く混ぜます。

水を2合の目盛りまで注ぎ、よく混ぜ合わせます。

3.炊飯する

炊飯器に内釜をセットし、通常の炊飯モードで炊きます。

炊き上がったら底からかき混ぜ、味を見て足りなければだしの素で調整します。蓋をしてしばらく蒸らし、茶碗によそって完成です。

■使用した食材はこちら

だしの素 45g×3袋

https://7premium.jp/product/search/detail?id=186
価格：本体178円（税込192円）

鹿児島県産の鰹節、北海道産のマコンブ、長崎県産の焼きあごを使った、旨味たっぷりのだしの素です。顆粒タイプで溶けやすく、煮物や汁物に重宝するひと品。上品な香りとコクが楽しめます。

なめ茸 385g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=233
価格：本体298円（税込321円）

国産のエノキダケを使用し、醤油や砂糖などで煮込んだなめたけです。白いごはんのお供としてはもちろん、大根おろしや卵焼きとも相性抜群のひと品。

ライトツナ 70g×3

https://7premium.jp/product/search/detail?id=3121
価格：本体285円（税込307円）

キハダマグロを使用し、ノンオイルで仕上げたツナフレークです。サラダやサンドイッチはもちろん、炒め物やあえ物の具としても重宝するひと品。家庭に常備しておきたい3缶パックです。

■少ない材料で簡単！　なめたけとツナの炊き込みごはん

米、だしの素、なめたけ、ツナと、たったの4つの材料でつくれる簡単炊き込みごはん。手軽でおいしいのはもちろん、材料費もあまりかからず、うれしいことずくめのひと品です。仕上げに胡麻やネギを散らしたり、針生姜をのせたりするのもおすすめ！

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※2020年5月6日現在の情報です。