セブン-イレブンのおすすめ「低糖質」商品9選。管理栄養士が紹介！(1ページ目)

■セブン-イレブンには低糖質な商品がたくさん！

セブン-イレブンには、さまざまな低糖質商品があることをご存じですか？定番のサラダチキンから、ドリンク、スイーツまでいろいろなシーンで活躍してくれる商品が種類豊富。気軽に購入でき、糖質が気になる方の強い味方になってくれます。この記事では、管理栄養士がセブン-イレブンのおすすめ低糖質商品9選をご紹介します！

＊「低糖質」とは

「ロカボ」を提唱する食・楽・健康協会では、一食あたりの糖質量20～40gに、間食からの糖質量10gを加え、一日あたりの糖質量70～130gを推奨しています。

それに対し、日本人の平均糖質摂取量は一食あたり90〜100g、一日あたり270〜300gと言われています。過度な糖質制限は健康を損なうおそれがあるため、糖質を通常の食事の半分以下程度に抑えると良いでしょう。（※1,2）

■セブン-イレブンのおすすめ低糖質サラダチキン4選

糖質0gのサラダチキン (プレーン) 110g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=1082

価格：税込235円

新鮮な鶏むね肉をじっくりと蒸しあげたサラダチキンです。家庭で調理するとパサつきがちな鶏むね肉を、手軽においしく食べることができます。定番のプレーンは、糖質0g、100g当たり114kcal、たんぱく質24.1g。1個でも食べ応えがあり、しっかりと満足できます。

※糖質は、食品表示基準に基づき、100g当たり0.5g未満をゼロとしています。

・いつ食べてもおいしい定番のプレーン

しっとりやわらかい食感で、鶏肉本来の旨味を楽しめます。また、飽きのこないあっさりとした味わいも特徴。袋から出してすぐに食べられるので、忙しい朝にぴったりです。シンプルな塩味でどんな食材とも相性が良く、サラダや麺のトッピングなど、いろいろな料理に役立ちます。

糖質0gのサラダチキン（ハーブ） 110g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=1086

価格：税込235円

人気のフレーバー、ハーブが香るサラダチキンです。糖質0g、100gあたり108kcal、脂質はわずか1.4g。糖質だけでなく、脂質が気になる方にもおすすめです。ダイエット中にしっかり摂りたいたんぱく質は、100g当たり23.6g摂ることができます。

※糖質は、食品表示基準に基づき、100g当たり0.5g未満をゼロとしています。

・ハーブの風味が豊かなチキン

しっかりと味のついたハーブが香るサラダチキンは、そのままスライスして食べるのがおすすめです。いつものサラダにトッピングすれば、おしゃれなひと皿に大変身。チーズやパンとの相性も良いので、サンドイッチの具材としても役立ちます。

糖質0gのサラダチキンバー　スモークペッパー 60g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=7480

価格：税込159円

忙しい時にワンハンドで食べられる、バータイプのサラダチキン。糖質0gで、ひと袋たったの63kcal、たんぱく質は13.6gです。たんぱく質はしっかり摂りたいけれど、カロリーが気になるという方にぴったり。食べきりサイズで、手軽に購入できるのも魅力です。

※糖質は、食品表示基準に基づき、100g当たり0.5g未満をゼロとしています。

・スモークの香りにやみつき！

サラダチキンバー（スモークペッパー）は、スモーク香るジューシーな味わいが特徴です。黒こしょうの辛味があとを引き、やみつき間違いなしのおいしさ。外側はパリッとほどよい弾力で、噛みごたえがあります。濃いめの味付けなので、おつまみはもちろん、間食のスナック菓子代わりにもおすすめです。

糖質0gのほぐしサラダチキン 80g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=5062

価格：税込203円

サラダチキンを食べやすいサイズにほぐした商品です。糖質0g、ひと袋80gで96kcal、たんぱく質は21.4g。サラダにトッピングすれば、献立に手軽にたんぱく質をプラスすることができます。

※糖質は、食品表示基準に基づき、100g当たり0.5g未満をゼロとしています。

・あっさりしつつも旨味たっぷり

ほぐしサラダチキンは、絶妙な塩加減が特徴。しっとりとしていて、口の中でやわらかくほどけます。そのままおつまみとして食べるのはもちろん、サラダや麺類のトッピングにするのもおすすめ。和え物やスープの具材など、いろいろな料理に使える便利な商品です。