野菜と大豆ミートのタコストースト
調理時間
5分
【ケンコーマヨネーズ株式会社_提供】
トースターで作る朝食にぴったりな1品でボリュームのあるトースト。しっかり食べたい朝にお勧めの時短メニューです。
<プレート全体＞
エネルギー484kcal／たんぱく質25.1g／脂質22.5g／炭水化物18.1g／食物繊維総量5.9g／食塩相当量3.5g
<トーストのみ＞
エネルギー395kcal／たんぱく質24.1g／脂質16.1g／炭水化物10.4g／食物繊維総量4.0g／食塩相当量3.0g
食材
1枚
・たまご
1個
ひとつかみ（約20g）
1/2袋
・ミニトマト
適宜
・お好みのドレッシング
適宜
★＝セブンプレミアムです。
作り方
-
1「セブンブレッド」に「野菜と大豆ミートのタコスミート」をのせる。
-
2たまごをのせ、「ミックスチーズ」をかけてトースターで5分程度、焼き色がつくまで焼く。
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3皿に盛り付け、「彩り大根ミックス」、ミニトマト、ドレッシングを添える。
栄養成分
<プレート全体＞
たんぱく質
25.1g
脂質
22.5g
炭水化物
18.1g
食物繊維総量
5.9g
食塩相当量
3.5g
<トーストのみ＞
たんぱく質
24.1g
脂質
16.1g
炭水化物
10.4g
食物繊維総量
4.0g
食塩相当量
3.0g
