野菜と大豆ミートのタコストースト

調理時間

5分

【ケンコーマヨネーズ株式会社_提供】

トースターで作る朝食にぴったりな1品でボリュームのあるトースト。しっかり食べたい朝にお勧めの時短メニューです。

<プレート全体>
エネルギー484kcal/たんぱく質25.1g/脂質22.5g/炭水化物18.1g/食物繊維総量5.9g/食塩相当量3.5g
<トーストのみ>
エネルギー395kcal/たんぱく質24.1g/脂質16.1g/炭水化物10.4g/食物繊維総量4.0g/食塩相当量3.0g

食材

・お好みのドレッシング

適宜

・たまご

1個

・ミニトマト

適宜

★ミックスチーズ

ひとつかみ(約20g)

作り方

  1. 1
    「セブンブレッド」に「野菜と大豆ミートのタコスミート」をのせる。
  2. 2
    たまごをのせ、「ミックスチーズ」をかけてトースターで5分程度、焼き色がつくまで焼く。
  3. 3
    皿に盛り付け、「彩り大根ミックス」、ミニトマト、ドレッシングを添える。

栄養成分

<プレート全体>

たんぱく質

25.1g

脂質

22.5g

炭水化物

18.1g

食物繊維総量

5.9g

食塩相当量

3.5g

<トーストのみ>

たんぱく質

24.1g

脂質

16.1g

炭水化物

10.4g

食物繊維総量

4.0g

食塩相当量

3.0g