これでバランスばっちり！肉じゃがに合う副菜レシピ7選(3ページ目)

■肉じゃがに合う【こってり副菜】3選

5. エノキダケたっぷり鶏つくね

https://7premium.jp/recipe/search/detail?id=5876

エノキダケとレンコンを混ぜ込んだ、ヘルシーな鶏つくねです。卵黄を絡めると、こってりとした照り焼き味がいっそう濃厚に。メインの肉じゃがを薄味にした時でも、物足りなさを感じさせにくい献立になります。

・使用したおすすめ食材：オイスターソース 120g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=5619
価格：本体158円（税込170円）

2種類のカキエキスを配合した、濃厚で旨味の濃いオイスターソースです。炒め物や煮物の隠し味など、さまざまな料理を風味豊かな味わいに仕上げます。

6. ちくわショウガの豚バラ巻き

https://7premium.jp/recipe/search/detail?id=5899

新ショウガを詰めたちくわを豚バラ肉で巻き、すき焼きのたれを絡めたひと品。ピリッとさわやかな新ショウガが、豚バラ巻きのこってり味を引き締めます。ごはんやお酒が進む味なので、肉じゃがは野菜多めのやさしい味付けにするのがおすすめです。

・使用したおすすめ食材：ちくわ 5本入

https://7premium.jp/product/search/detail?id=741
価格：本体98円（税込105円）

肉厚で噛み応えのある、プリッとしなやかな食感のちくわです。際立つ旨味と焼き目の香ばしさを、そのままでもお楽しみいただけます。

7. サラダチキンキムチ

https://7premium.jp/recipe/search/detail?id=4897

ビールに合うパンチの効いた味がほしい時に、さっとつくれる副菜です。「サラダチキン」にキムチ・刻みノリ・白胡麻・サンショウの実をトッピング。お好みでラー油・胡麻油などをかけると、辛味やこってり感がプラスされます。

・使用したおすすめ食材： 糖質0gのサラダチキン（プレーン） 110g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=1082
価格：本体198円（税込213円）

新鮮な鶏むね肉をしっとりと蒸し上げた、うす塩味のサラダチキン。カットしてそのままおかずやおつまみに、サラダやあえものなど、さまざまなお料理に大活躍です。糖質ゼロ（＊）。
＊糖質は、食品表示基準に基づき、100g当たり0.5g未満をゼロとしています。

■副菜のバランスアップで「肉じゃが」献立を楽しく

つくって喜ばれるだけでなく、常備しやすい肉と根菜が材料の「肉じゃが」は、献立に悩む主婦にとって頼りになるメニュー。そんな肉じゃがに、バランスが良い副菜を添えると、さらにおいしく栄養も摂れる献立になります。ぜひ今回ご紹介したレシピとセブンプレミアム商品で、バリエーション豊富な献立をお楽しみください。

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※2020年7月1日現在の情報です。