■魚介の旨味たっぷり！シーフードカレー（調理時間：20分）

エビ・イカ・ホタテなど3種の魚介の旨味がギュッとつまった、シーフードカレーです。シーフードミックスは酒で蒸し焼きにすると、くさみがやわらぎ、やわらかい食感に。ルウの辛さは、魚介の味を引き立てる甘口～中辛がおすすめです。

■材料（3～4人分）

・カレーのルウ（中辛）……70g（4皿分）
・冷凍シーフードミックス……190g
・タマネギ……1個
★北海道バター（加塩）……10g
・酒……大さじ1杯
・にんにく（すりおろし）……小さじ1杯
・水……600ml

★=セブンプレミアムです。

■コツ・ポイント

冷凍シーフードミックスは、必ず流水解凍しましょう。電子レンジで加熱すると火が通りすぎて、硬くなるので注意。中心が少し凍っている状態がベストです。
酒を振りかけてから蓋をし、蒸し焼き状態にすることで、ふっくらとやわらかい食感に仕上がります。

■つくり方

1. タマネギを粗みじん切りにする

タマネギは皮をむいて粗みじん切りにします。

2. シーフードミックスを解凍する

冷凍シーフードミックスは水に10分ほど浸けて半解凍し、ざるに上げます。表面はやわらかく、中は凍っている状態がベストです。

3. フライパンでシーフードミックスを炒める

フライパンで油大さじ1杯（分量外）を熱し、シーフードミックスを入れてさっと炒めます。酒を振りかけ、蓋をして2分ほど蒸し焼きにしましょう。

4. 鍋でタマネギを炒める

鍋にバターとにんにくのすりおろしを入れ、弱火で炒めます。香りが立ってきたら、タマネギを加え、透明になるまで炒めましょう。

5. 水を注ぐ

水を加え、中火で加熱します。

6. ルウを加える

沸騰してきたら一度火を止め、カレーのルウを割って入れ、木べらで混ぜながら溶かします。

7. シーフードミックスを加える

とろみが出てきたら、シーフードミックスを煮汁ごと加えてさらに3分ほど煮込みます。

8. お皿に盛りつける

お皿にごはんを盛り、シーフードカレーをかけたら完成です。

■使用した食材はこちら

北海道バター（加塩）　150g

https://7premium.jp/product/search/detail?id=3047
価格：本体295円（税込318円）

北海道十勝産生乳を使用した、加塩タイプのバターです。食塩入りなので、パンに塗るのはもちろん、カレーやシチューの隠し味に使うのにぴったり。風味を損なう前に使い切りやすい、少し小さめの150gサイズです。

■シーフードカレーをマスターしよう！

カレーといえば、長時間コトコト煮込むイメージがありますよね。冷凍シーフードミックスを使えば、煮込む時間はたったの10分！　面倒な下処理も不要で、ラクチンです。
シーフードミックスの煮汁も一緒に加えることで、短時間でも魚介の旨味がつまったおいしいカレーに仕上がります。簡単なので、ぜひマスターしてみてくださいね。

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※2020年10月30日現在の情報です。