ヘルシーチキン

1. 1

   １をさいて、盛り付ける
2. 2

   ２トースターで弱い火力でゆっくりじっくりしんなりするまで焼き、やわらかくなったら、オリーブオイル少々と塩少々をふりかけ、さいておく
3. 3

   ３ 鍋にひたひたの水とブロッコリーをいれ、冷たい時から加熱し、色よく茹であがったら、お湯を切り、ココナッツオイルと塩、砂糖少々をかけておく
4. 4

   ４ 材料をミキサーでまぜておく
5. 5

   １～３を盛り付け、４をかけていただく