鶏と筍の治部煮風

シャキシャキ食感「きざみわさび」がアクセントに!

食材

【4人分】

 

鶏肉(もも肉、むね肉お好みで)

1枚(220~250g程度)

少々

たけのこ水煮

1本

生しいたけ

4個

にんじん

1/2本

小松菜

1/2束

片栗粉

少々

A砂糖

小さじ2

A★本みりん

大さじ2

A水

400ml

 

 

★=セブンプレミアムです。

  

作り方

  1. 1

    鶏肉はひと口大のそぎ切りにして塩を軽くふります。

  2. 2

    しいたけは軸を取って半分に切ります。たけのこは食べやすい大きさのそぎ切りにします。にんじんは皮をむいて花形の飾り切りにし、さっと下ゆでします。小松菜はさっとゆでて水気を絞り、長さ4cmに切ります。

  3. 3

    鍋に(A)を煮立て、小松菜以外の野菜を入れて温める程度に火を通します。

  4. 4

    鶏肉に片栗粉を薄くはたきながら鍋に加え、鶏肉に火が通ったら火を止め、小松菜を加えて味を絡ませます。器に移してわさびを添えます。

減塩について

煮物は塩分が多いと思われがちですが、ちょっとした工夫で減塩することができるのをご存知ですか?ご紹介レシピでは、鶏肉と椎茸のうまみ成分を利用しています。また、鶏肉に片栗粉をまぶすことで味が絡みやすくなり、満足感を損なうことなく減塩に繋がります。ぜひ、春野菜の彩りと一緒に煮物をお楽しみください♪

※「治部煮」は、加賀藩の時代から親しまれている金沢の郷土料理です。