ねばねば海藻とオクラの雑炊[食物繊維レシピ]

1. 1

   鍋に水を入れて沸騰させ、冷凍オクラとスープの素を入れて溶かす。
2. 2

   レンジで温めたごはんとしょうゆを加えてまぜ、ひと煮立ちさせる。
3. 3

   たまごを溶きほぐして2.の全体に流し入れ、フタをして火を止める。1分ほど蒸らして全体をかるく混ぜ、かつお削りぶしをトッピングする。