5分
切干大根のアレンジレシピ。あたためて混ぜるだけで彩りのよい混ぜごはんのできあがり。蒸し雑穀をちょい足しすることで食物繊維量がグンとアップ。
料理監修:SOY食クッキング(https://soyshoku.com/)
<2人分> ●食物繊維(総量):3.7g/1人分 ●カロリー:232kcal/1人分
★ごはん 3個入 | 1パック(180g) |
★宮崎県産大根使用切干し大根煮 85g | 1パック |
★炊かずにそのまま 蒸し雑穀 | 1パック |
★きざみねぎ | 小さじ1 |
・炒りごま | 小さじ1 |
・塩 | 小さじ1/4 |
★=セブンプレミアムです。
関連レシピ
切干大根は軽く水気を切ってざく切りし、ごはんは表示通りにレンジであたためる。蒸し雑穀は茶椀へ入れラップをしてレンジ(500W)で1分半あたためる。
ボールに1.、炒りごま、塩を入れて混ぜる。茶椀に盛りつけてきざみねぎを散らす。
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