はさんで焼くだけ!トースターでケサディーヤ風

調理時間

5分

【ケンコーマヨネーズ株式会社 提供】
メキシコ料理のファストフード「ケサディーヤ」。スパイシーな味わいとコクのあるチーズが食欲をそそります。お肉の代わりに大豆ミートを使った健康志向メニュー。

エネルギー312kcal/たんぱく質11.1 g/脂質11.3 g/炭水化物40.5g/食塩相当量2.4g

食材

・トルティーヤ(8インチ)

2枚

・ピザ用チーズ(チェダーチーズ)

10g

・マヨネーズ

大さじ1/2

・ライム

適宜

作り方

  1. 1
    トルティーヤにそれぞれマヨネーズ(大さじ1/4)を塗る。
  2. 2
    「野菜と大豆ミートのタコスミート」を半量ずつのせ、ピザ用チーズ(各5g)をかける。
  3. 3
    半分に折りたたみ、オーブントースター(1000W)で2~3分焼く。
  4. 4
    お好みでライムをかけていただく。

栄養成分

たんぱく質

11.1 g

脂質

11.3g

炭水化物

40.5g

食塩相当量

2.4g