フライパンに油(大さじ1)を引き、中火で「五目炒めセット」野菜を炒める。

1.に塩、こしょうをかけて、「糖質0gのサラダチキン」をほぐしながら入れる。

卵を割って塩、こしょうを加えて溶き、2.のフライパンに入れて大きく混ぜる。

卵が半熟になるまで火を通したら、一旦ボウルに移す。フライパンを一度洗い、残りの油(大さじ1/2)を引き、ボウルの中身を戻し入れる。

底面を焼き固めたら、お皿や蓋を使ってひっくり返し、反対の面も焼き固めて完成。