夏だからゴーヤキーマカレー

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   1. フライパンに大蒜・生姜とオイルを入れ火にかけ微塵切りにした玉ねぎを炒めます。
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   2. 玉ねぎに火が通ったら挽肉も加え脂が出るまで炒めます。
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   3. キノコ類を微塵切りにし（今回はエノキとブナシメジ）2.に加え更に炒め、薄切りにしたゴーヤも加えます。
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   4. 表示通りの水を加え沸騰したら灰汁をとり火を止めルーを加えます。