公式レシピ

ほっけ定食【アスリートメシ1週間献立/月曜・朝】

2022.03.18
ほっけ定食【アスリートメシ1週間献立/月曜・朝】

栄養フルコース型食事への近道はアスリートメシ!
セブンプレミアムを使って、栄養バランスを考慮した1週間の献立を作りました。
まさかの調理要らずでしかも美味しい!

登録されているカテゴリ

  • アスリートメシ
  • 時短
  • 健康・美容
材料

★ごはん 1パック
★カップみそ汁 とうふとわかめ 1個
★ほっけの塩焼 1パック
★肉じゃが 1パック
★カットほうれん草 適量
★かつおパック 適量
・醤油(またはぽん酢) 適量
★のむヨーグルト(プレーン)180g 1本

★=セブンプレミアムです。

作り方

セブンプレミアムで材料を揃えます。みそ汁用のお湯を沸かす。ごはん、ほっけ、肉じゃがを指定の時間で温めておく。

セブンプレミアムで材料を揃えます。みそ汁用のお湯を沸かす。ごはん、ほっけ、肉じゃがを指定の時間で温めておく。

ほうれん草はお好みの量を解凍し、水を切って器に盛り、かつお節と醤油をかける。

ほうれん草はお好みの量を解凍し、水を切って器に盛り、かつお節と醤油をかける。

それぞれのメニューを器に盛って完成。

それぞれのメニューを器に盛って完成。

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