10分
<2人分> ●たんぱく質:22.0g/1人分 ●カロリー:206kcal/1人分
★サラダチキン(ハーブ) 糖質ゼロ | 1袋 |
★蒸しサラダ豆 | 1袋 |
・冷凍ブロッコリー | 140g |
・温泉卵 | 1個 |
・市販ドレッシング | 大さじ3 |
・あらびき黒こしょう | 少々 |
★=セブンプレミアムです。
関連レシピ
ひと口大に切ったサラダチキンを耐熱皿に入れ。ラップをかけレンジ(500W)で1分半あたためる(出て来たスープは捨てない)。
器に凍ったままのブロッコリーを入れてラップをかけ、レンジ(500W)3分ほどあたためる(出て来た水分を捨てる)。
2.に1.をスープごと入れ、蒸し豆をちらして温泉卵をのせ、ドレッシングをかけてあらびき黒こしょうをふる。