公式レシピ

サラダチキンと蒸し豆のホットサラダ[たんぱく質レシピ]

2019.12.23

10分

サラダにチキンと豆をプラスした、1品でメインになるボリューミーサラダ。

料理監修:SOY食クッキング(https://soyshoku.com/)

登録されているカテゴリ

  • たんぱく質
  • サラダ
  • 健康・美容
材料

<2人分> ●たんぱく質:22.0g/1人分 ●カロリー:206kcal/1人分

★サラダチキン(ハーブ) 糖質ゼロ 1袋
★蒸しサラダ豆 1袋
・冷凍ブロッコリー 140g
・温泉卵 1個
・市販ドレッシング 大さじ3
・あらびき黒こしょう 少々

★=セブンプレミアムです。


関連レシピ

時短パングラタン[たんぱく質]
生ハムとオレンジのオニオンソースサラダ

作り方

ひと口大に切ったサラダチキンを耐熱皿に入れ。ラップをかけレンジ(500W)で1分半あたためる(出て来たスープは捨てない)。

器に凍ったままのブロッコリーを入れてラップをかけ、レンジ(500W)3分ほどあたためる(出て来た水分を捨てる)。

2.に1.をスープごと入れ、蒸し豆をちらして温泉卵をのせ、ドレッシングをかけてあらびき黒こしょうをふる。

コメントを書く

コメントを書くにはログインが必要です。

会員登録されていない方はこちらから

みんなのコメント

0
コメントはありません。
レシピ一覧へ

TOPへ戻る