公式レシピ

とろろそば【アスリートメシ1週間献立/水曜・昼】

2022.03.18
とろろそば【アスリートメシ1週間献立/水曜・昼】

栄養フルコース型食事への近道はアスリートメシ!
セブンプレミアムを使って、栄養バランスを考慮した1週間の献立を作りました。
まさかの調理要らずでしかも美味しい!

登録されているカテゴリ

  • アスリートメシ
  • 時短
  • 健康・美容
材料

★そば 1束
★山芋とろろ 1袋
★かつおと昆布のだしパック 1パック
・水 400ml
・しょうゆ 大さじ1
・酒 小さじ1
・みりん 小さじ1
★こだわり赤たまご(卵黄をお好みで) 1個
★きざみ白ねぎ 適量
★白ぶどう 適量
★スタールビーグレープフルーツ 適量

★=セブンプレミアムです。

作り方

セブンプレミアムで材料を揃えます。そばは指定の方法で茹でて、ざるに上げる。

セブンプレミアムで材料を揃えます。そばは指定の方法で茹でて、ざるに上げる。

鍋に、水とだしパックを入れて、指定の方法で煮だし、醤油、酒、みりんを加えて火にかけてあたため、そばを器に盛り、その上からつゆをかけ、その上に解凍したとろろを乗せる。お好みで卵の黄身の部分を乗せても○

鍋に、水とだしパックを入れて、指定の方法で煮だし、醤油、酒、みりんを加えて火にかけてあたため、そばを器に盛り、その上からつゆをかけ、その上に解凍したとろろを乗せる。お好みで卵の黄身の部分を乗せても○

ぶどう、グレープフルーツを解凍して器に盛って完成。

ぶどう、グレープフルーツを解凍して器に盛って完成。

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