公式レシピ

玉子ミルク粥【アスリートメシ1週間献立/木曜・朝】

2022.03.18
玉子ミルク粥【アスリートメシ1週間献立/木曜・朝】

栄養フルコース型食事への近道はアスリートメシ!
セブンプレミアムを使って、栄養バランスを考慮した1週間の献立を作りました。
まさかの調理要らずでしかも美味しい!

登録されているカテゴリ

  • アスリートメシ
  • 時短
  • 健康・美容
材料

★ひとめぼれ 1パック
★こだわり赤たまご 1個
★カップみそ汁 7種の野菜 1個
★銀だらの西京焼 1パック
★ひじき煮 1パック
★毎日の食卓牛乳 200ml
★アップルマンゴー 適量
・塩 適量

★=セブンプレミアムです。

作り方

セブンプレミアムで材料を揃えます。ごはんと西京焼を指定の時間で温めておく。

セブンプレミアムで材料を揃えます。ごはんと西京焼を指定の時間で温めておく。

鍋に、1.のごはんと牛乳を入れ、弱火から中火で10分から15分ほどコトコト煮たら、塩をひとつまみ加えて弱火にし、溶き卵を流しいれる。

鍋に、1.のごはんと牛乳を入れ、弱火から中火で10分から15分ほどコトコト煮たら、塩をひとつまみ加えて弱火にし、溶き卵を流しいれる。

それぞれのメニューを器に盛りつけて完成。

それぞれのメニューを器に盛りつけて完成。

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