玉子ミルク粥【アスリートメシ1週間献立/木曜・朝】

玉子ミルク粥【アスリートメシ1週間献立/木曜・朝】

栄養フルコース型食事への近道はアスリートメシ!
セブンプレミアムを使って、栄養バランスを考慮した1週間の献立を作りました。
まさかの調理要らずでしかも美味しい!

食材

・塩

適量

★カップみそ汁 7種の野菜

1個

★ひじき煮

1パック

★ひとめぼれ

1パック

作り方

  1. 1
    セブンプレミアムで材料を揃えます。ごはんと西京焼を指定の時間で温めておく。
  2. 2
    鍋に、1.のごはんと牛乳を入れ、弱火から中火で10分から15分ほどコトコト煮たら、塩をひとつまみ加えて弱火にし、溶き卵を流しいれる。
  3. 3
    それぞれのメニューを器に盛りつけて完成。